從安全角度來講，灌腸最好是到正規的醫院進行，如果你實在想要在家使用球式灌腸器自己灌腸的話，請務必通過科學技術操作，將風險影響降到最低。

1. 選對時間

在腸功能健康的情況下，人的排便時間是規律的。排便后的一段時間單內，直腸、乙狀結腸內都不可能會有便便。它只會在新的一天里攝入新的食物進行消化，然后積累到一定量后，神經網絡管理系統就會讓人產生便意，進行第二次排便。

2.科學「灌腸」

這一步最重要的，是灌腸液的準備。

你需要準備好溫度在39-41攝氏度、濃度在0.1%-0.2%的肥皂液、生理鹽水。成人每次用量為500ml-1000ml。然后清潔灌腸器具，注意灌腸器不要和別人分享，預防交叉感染，建議使用一次或使用后消毒。

3.正式灌腸

以側臥或仰臥的姿勢，用潤滑劑潤滑擦拭菊部和導管后，將灌腸液導管(注射器、灌腸器等)置入合適深度（一般為7～10厘米），讓液體通過導管緩緩通過流入。灌腸后，拔出灌腸器，以舒適的姿勢躺5 ~ 10分鐘后再排便。如此反復，直至干凈。整個過程盡可能地小心，不讓自己身體伸展產生傷口。

另外，推薦有「灌腸」需求的人需要準備專業的灌腸設備和物品，平創醫療的灌腸器適用范圍 ：供患者在手術前的清潔灌腸，手術后的灌腸以及便秘灌腸時使用。產品組成部分：本品由導流管、防回流鋼珠、球囊蓋、灌腸劑和球囊組成。另配有一次性薄膜手套和一次性潤滑擦片，更干凈衛生。平創醫療的120ml灌腸液相當于600ml的0.9%生理鹽水或者肥皂水灌腸，灌腸液用量小，明顯減輕患者的不適感。