做臀部瑜伽對(duì)婦科的好處，主要是促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)，預(yù)防盆腔炎癥，改善陰道松弛，還可以促進(jìn)子宮收縮，預(yù)防子宮脫垂等。建議女性在做臀部瑜伽時(shí)，到正規(guī)醫(yī)院或者保健場(chǎng)所，在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免在家中自行操作。

1、促進(jìn)盆底肌肉恢復(fù)：經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練后，盆底肌肉的力量會(huì)得到明顯改善，能夠緩解漏尿和陰道松弛的癥狀。如果在分娩后出現(xiàn)盆底肌松弛，可以在產(chǎn)后42天通過(guò)盆底康復(fù)來(lái)進(jìn)行治療。通過(guò)電刺激使肌肉收縮，使肌肉的力量得到增強(qiáng)，從而使陰道緊致;

2、預(yù)防盆腔炎癥：臀部做瑜伽動(dòng)作時(shí)，會(huì)使會(huì)陰部筋膜拉伸，從而使會(huì)陰部抵抗力增強(qiáng)。女性在月經(jīng)期或者抵抗力較弱時(shí)，通過(guò)盆底康復(fù)可以預(yù)防盆腔炎癥;

3、改善陰道松弛：經(jīng)過(guò)多次訓(xùn)練后，能夠使陰道局部的肌肉張力得到恢復(fù)，從而改善陰道松弛的癥狀;

4、預(yù)防子宮脫垂：如果是分娩后的女性，由于韌帶松弛、子宮脫垂等，通過(guò)做臀部瑜伽可以提高子宮韌帶的張力。在一定程度上能預(yù)防子宮脫垂;

5、其它好處：做臀部瑜伽動(dòng)作時(shí)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝，提高心肺功能，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等。女性適當(dāng)進(jìn)行臀部瑜伽練習(xí)，還可以提高臀部肌肉對(duì)腹腔內(nèi)臟的支撐作用，從而促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。

如果女性沒有生育要求，可以根據(jù)自身情況適當(dāng)做臀部瑜伽。臀部瑜伽屬于一種比較方便的鍛煉方式，可以在家中進(jìn)行練習(xí)，也可以在醫(yī)院或者保健場(chǎng)所進(jìn)行練習(xí)。

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